운동 안하고 효과보기 재밌는 연구결과인데 실험하긴 어렵지 않아 표를 붙여두고 운동의 양을 상기해 봐도 좋습니다. 연구팀은 호텔 종업원들을 두 집단으로 나누어 한 집단에게는 운동의 이점과 그들이 하루에 소비하는 칼로리를 구체적으로 알려주었습니다.

이를 위해 그들에게 15분 동안 시트를 가는 일은 40칼로리, 15분 동안 진공 청소기를 돌리는 일은 50칼로리, 15분 동안 화장실을 청소하는 일은 60칼로리를 소비한다고 설명하였습니다. 반면 대조군에게는 운동의 일반적인 이점만을 알려주었으며, 그들이 소비하는 칼로리에 대한 정보는 제공되지 않았습니다.

실험에 참여한 모든 인원은 운동 습관, 식습관, 음주 및 흡연 습관 등을 묻는 설문지를 작성하고 건강검진을 받았습니다. 연구자들은 한 달 뒤 매일 소비하는 칼로리가 얼마인지 알려준 집단은 몸무게가 크게 줄고 체질량지수, 허리둘레, 혈압도 낮아졌다.

대조군은 변화를 찾기 어려웠다니 이건 위약 효과의 힘이라고 한다. 크랭과 랭어의 연구에 따르면 ...